co 2 dni

Witam po długiej przerwie Maił być trening na siłce u kumpla, ale coś nie wypaliło. Zwodzony głupią z dwóch tygodni regeneracji zrobiłem cztery! Własną siłownie będę miał w przeciągu dwóch następnych miesięcy (braciak więcej kasy dostanie i razem będziemy koksić) dopiero wtedy zrobię ten zaplanowany split.... ale co robić przez 2 miechy? Czekać? [...]

wypowiadas sie czy jest sens: wypowiedz gosteczka: "Dla 4 lekko czubate miarki + 3capsy tcm Plusy + Spore pobudzenie wręcz nie porównywalne z poprzednim dawkowaniem + Duży zapas siły na treningu i dużo wolniejsze zmęczenie i utrata sił w trackie trwania treningu + Pompa no nie porównywalna mięśnie nabierają w trakcie trwania treningu naprawde [...]

king o to: wypowiadas sie czy jest sens: wypowiedz gosteczka: "Dla 4 lekko czubate miarki + 3capsy tcm Plusy + Spore pobudzenie wręcz nie porównywalne z poprzednim dawkowaniem + Duży zapas siły na treningu i dużo wolniejsze zmęczenie i utrata sił w trackie trwania treningu + Pompa no nie porównywalna mięśnie nabierają w trakcie trwania [...]

[...] to zmusiłam się i poszłam na basen, przypomniałam sobie, że jednak umiem pływać i nie jest to takie przykre jak myślałam ;-) Badania wykonane, wyniki będą jakoś za 2/3 dni- póki co wiem że kreatynina wyszła dobrze, jest to plus bo trochę się obawiałam, że dawne specyfiki odchudzające mogły uszkodzić nerki :-) DT Trening Basen-realnego [...]

[...] miałam, postanowiłam się nie wypowiadać dla dobra ogółu ;-) Jutro powinna być @ więc stawiam na hormony i liczę, że się to skończy bo jest bardzo nieznośne. @-) Zawsze 2/3 dni przed nie chce mi się jeść więc wczoraj/dziś miska nie liczona, sensu to nie ma, gdyż i tak nie zjem. Rozkojarzenie maksymalne, zapomniałam o lekach, również udało mi się [...]

[...] Od razu do tego dojdzie moja redukcja, gdzie mam nadzieje pozbyć się conajmniej 2kg tłuszczu, więc podsumowując do masy powrócę ale pewnie na zimę, a póki co od nowego tygodnia rezygnuję z FBW na rzecz Crossfitu i w małej dawce FBW/ w bardzo małej. No i zapowiadają się ciekawe dni, trzeba będzie w 2 miesiące się przyłożyć i pod względem [...]

[...] piękne oczęta xD Źrenice takie ogromne :) http://iv.pl/images/18769153443035011485.gif http://iv.pl/images/09840553528509428820.png Dietka bardzo fajnie, tylko od paru (2-3) dni mam problemy z trawieniem, jak wcześniej latałem po każdym posiłku do kibelka, to teraz jest problem załatwić się raz dziennie... Fotka kolacji: [...]

6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]

[...] nie wiem czy zauważyłeś, ja tak bo codziennie przechodzę koło cmentarza ludzie teraz przez cały rok chodzą na groby i palą znicze a siostry mojej żony codziennie przez 365 dni w roku a od 31 października do niedzieli 4 3 listopada 2 x dziennie i co z tego powodu wszystkie dni w roku łącznie z tym weekendem są szczególne :) ?Wyobraź sobie, że [...]

[...] /SFD/2017/1/12/15877fb4aeae41ce9d48d2203be8c28a.jpg ŚRODA Masa ciała powoli w dół, już 85 kg, no nic odrobi się. Samopoczucie trochę lepsze, ale na przestrzeni kilku tygodni i tak jest stres. Jeszcze tylko 3 dni bez treningu Z plecami powoli co raz lepiej Dzięki HI TEC za wsparcie /SFD/2017/1/12/048356ea1f5c4ca9882a9ad41cdb083b.jpg [...]

[...] stymulujących, jak teobromina, fenetylamina (fenyloetyloamina) i kofeina" - powiedział doktor Bryan Raudenbush z Wheeling Jesuit University w Wirginii Zachodniej. "Już wcześniej było wiadomo, że substancje te same z siebie zwiększają czujność i uwagę; odkryliśmy, że poprzez spożywanie czekolady można uzyskać efekt [...]

[...] z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych owoców(truskawki,brzoskwinie,banan), 20g rodzynek, wszystko polane jogurtem naturalnym 2% tłuszczu 150g. Na [...]

[...] tzn. kompletnie wywaliłem czwarte ćwiczenie - MP. Znając siebie, nie zaszkodzi mi to w ogólnej sile WL. Widziałem co prawda 2 propozycje Wendlera modyfikacji treningu, na 3 dni/tyg. ale żadna mi do końca nie odpowiadała. Co do "3/5/1 for Powerlifting" to czy ta książka już wyszła? Jeśli tak, to podałbyś linka? To wtedy zerknę w wolnym [...]

[...] z soboty…. Zrobiłem danie meksykańskie, zjadłem lody, 2 batony, kilka oreo ogarnąłem nowy plan. Złapałem nową motywacje i lece z podwójną siłą!!! Na wage nie staje kilka dni :P Ale jedna rzecz - nabicie mega }:-( Ciuchy się opinają :) DT – 2100kcal – 200b 250w 30t DNT – 1800kcal – 200b 30w 100t Nowy trening i nowa rzecz – jedzenie bardziej [...]

[...] ciezej ,a tak to lajtowo Trening udany wiec jestem zadowolony , dzis zamawiam troche supli , czesc na teraz , czesc juz bede skladal na pct , na ktore wchodze za niecale 30 dni. Teraz kupie sobie wpc , flexit , glutamine w prochu, omege 3 , carbo i moze cos jeszcze zobacze Co do mojej kontuzji , wprowadzam codzienne rozciaganie z rana + [...]

[...] 6. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą 4x15 7. Wspięcia siedząc ze sztangą 4x20 Wszedzię 4serie po 6/8 powtórzeń 4 razy w tyg - czyli w jakim schemacie robisz? Rozpisz na dni z obciążeniami. Męski to nie jest,ale te szrugsy kontrowersyjne są. Dużo siadow w skali tyg, który tak sobie wykonany rozbudować może nie to o co kobiecie chodzi. [...]

[...] coraz ciezszy, wykorzystuje on w szczegolnosci zasade "cyklicznego" wstepnego zmeczenia, a takze stopniowego przeciazania (liczba serii), pamietaj ze przerwy tygodniowe sa kluczem do postepu, NOGI W CZASIE OWEJ PRZERWY TO PRZYSIADY BEZ CIEZARU PO OK 100 POWT CO DRUGI DZIEN : ----TYDZ PRZERWY---- *********miessiac pierwszy(nogi [...]

[...] kupiła ostatni słoik tegoo http://www.generacjafit.pl/maslo-arachidowe-bio-futuro-280g-cat-70-id-168.aspx tylko inne etykieta i tańsze 2 zł było a takto nic, dopiero za pare dni gdzieś tam ma być dostępne... Łódź kuźwa wielkie miasto i miasto chyba spaślaków itd za pare dni to ja sobie jak bede chcial zjem masło z małym dodatkiem soli i cukru a [...]

[...] pizza będzie napewno ale normalna w pizzerii a nie taka mrożone - nie ma porównania celujcie dalej, a ja bede powoli sobie liste robił co mam, zeby właśnie to rodzielić na X dni i nie wpierdzielić wszystkiego. Bo tydzień po Debiutach jade na MP szkół Ponadpodstwowych wiec ten tydzien bede jeszcze musial cisnąć i trzymać forme. Także daje sobie [...]

[...] 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Przysiady, martwy i wyciskanie lezac jest wykonywane tutaj 2 razy w tygodniu. Cwiczenia zawsze wykonuje ciezko na 100%, przy takim planie wystepuje pelna regeneracja? Do tej pory trenowalem 3x w tygodniu, od poniedzialku zamierzam trenowac 4x, [...]